هل طفلك يرفض النوم كل ليلة مهما حاولتِ؟هل تشعرين أن وقت النوم أصبح مرهقًا أكثر من كونه راحة؟ الحقيقة التي لا يخبرك بها أحد:مشاكل النوم […]
اقرأ المزيدالكاتب: نوره هيلثي
نوره هيلثي هي كاتبة وباحثة مهتمة بصحة وتغذية الأطفال، ومؤسسة مدونة "براعم الصحة حياة"، حيث تعمل على مراجعة المصادر الطبية الموثوقة وتحويل التوصيات الصحية — مثل إرشادات وزارة الصحة السعودية — إلى نصائح عملية وجداول يومية سهلة التطبيق تناسب احتياجات الأطفال والعائلات،
تحمل نوره هيلثي درجة البكالوريوس في اللغة العربية من جامعة نجران، وتعمل على تبسيط المعلومات الصحية المعقدة وتحويلها إلى نصائح وجداول عملية تساعد الأسر على دعم نمو أطفالهم بطريقة علمية وآمنة.
نوم الطفل عمر سنة إلى سنتين: عدد الساعات + حلول الاستيقاظ الليلي
كم ساعة يجب أن ينام الطفل عمر سنة إلى سنتين؟ينام الطفل بين 11 إلى 14 ساعة يوميًا، منها 10–11 ساعة ليلًا وقيلولة واحدة أو اثنتان […]
اقرأ المزيد
حل مشكلة نوم الطفل من 4 إلى 11 شهرًا (جدول + أسباب الاستيقاظ المتكرر)
مقدمة إذا كان طفلك بين 4 إلى 11 شهرًا ويستيقظ كل ساعة، أو لا ينام إلا على الرضاعة، أو يرفض القيلولة تمامًا… فأنتِ لستِ وحدك. […]
اقرأ المزيد
علاج نوم الرضيع المتقطع من 0 إلى 3 أشهر: خطة عملية
مقدمة . إذا كان طفلك يستيقظ كل ساعة ليلًا… وتشعرين أنك لا تنامين أبدًا، فدعيني أكون صريحة معك:هذا مرهق فعلًا — لكنه ليس دائمًا مشكلة […]
اقرأ المزيد
نوم الأطفال: عدد الساعات المثالي وعلاقته بالنمو والتركيز
مقدمة هل ينام طفلك متأخرًا ويستيقظ متعبًا أو سريع الانفعال؟قد تبدو المشكلة سلوكية، لكنها في كثير من الأحيان مرتبطة بجودة النوم وعدد ساعاته. النوم ليس […]
اقرأ المزيد
احتياج الطفل ٦–٩ سنة من الفيتامينات: جدول يومي + أخطاء شائعة
مقدمة هل تعلمين أن طفلك قد يتناول كميات كافية من الطعام يوميًا… لكنه في الواقع لا يحصل على ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن الأساسية لنموه؟ […]
اقرأ المزيد
احتياج الطفل من الفيتامينات والمعادن 3–5 سنة يوميًا: الدليل العملي الشامل للأمهات
مقدمة : في عمر 3 إلى 5 سنوات يبدأ الطفل مرحلة مهمة من النمو الجسدي والعقلي، حيث تزداد حركته وفضوله ويصبح أكثر استقلالية في اختيار […]
اقرأ المزيد
احتياج الطفل اليومي من الفيتامينات والمعادن من 10–12 سنة
مقدمة هل لاحظتِ أن طفلك في عمر 10–12 سنة أصبح أكثر نشاطًا، أو يشكو من تعب سريع، أو ضعف تركيز في المدرسة؟في هذه المرحلة يبدأ […]
اقرأ المزيد
وجبات صحية للأطفال 10–12 سنة: الدليل العملي الشامل للأهل
الوجبة الصحية لطفل 10–12 سنة هي وجبة تحتوي على بروتين وخضار وكربوهيدرات صحية وماء، وتوفر الطاقة اللازمة للنمو والتركيز والنشاط اليومي. مرحلة 10–12 سنة هي […]
اقرأ المزيد
احتياج الطفل من الحليب والماء والبروتين من 10–12 سنة: دليل عملي شامل للأهل
مقدمة : هل يحصل طفلك في عمر 10–12 سنة على كفايته من الحليب والماء والبروتين؟ في عمر 10–12 سنة يبدأ جسم الطفل بالاستعداد لمرحلة البلوغ، […]
اقرأ المزيد